すーさんだよ

すーさんの健康(?)管理と少々の日常生活

【ケトジェニック15日目】2週間でマイナス3キロ!飲酒も運動もできる!

すーさんです! ケトジェニック2週間が立ちました〜! 1週間目ではマイナス1.8キロでしたが、 2週間目はマイナス1.2キロ! 2週間でマイナス3キロ!良いペースです。 79.50→76.50 身長は168です。 チーズやお肉を毎日食べながら、今週はお酒も解禁しながらで…

【ケトジェニック11~14日目】体調が安定!贅沢しながら続けらる!

すーさんです 4日ぶりに書き残します。 ケトジェニックを始めて2週間で体調が安定してきました。 食べれる量が減ってきて、栄養不足が心配だったのですが、 身体的には大丈夫みたいです! 今までが食べすぎだったのか...。 最近は糖質を制限しつつ食を楽し…

【ケトジェニック10日目】食欲不振

すーさんです ここ2、3日食欲が下がりまくってます...。 今日は朝ご飯にセブンイレブンさんのスルメイカ お昼ご飯にローソンさんのベビーブルーチーズと蒸し鶏卵サラダ おやつにローソンさんの低糖質キャラメリゼ 夕飯は、お腹すいてないけど無理して豚肉と…

【ダイエット9日目(ケトン)】倦怠感が減ってきたような

すーさんだよ 9日目にして倦怠感がスッキリしてきた気がします! まだまだ本調子ではないですが、そんなに辛くないです。 相変わらず食べ物はコンビニでサラダチキン、ゆで卵、チーズ、おやつに低糖質のキャラメリゼ。 倦怠感は良くなって来たものの、筋力の…

【ダイエット8日目(ケトン)】1週間でマイナス1.8キロ!お肉を満腹食べても痩せた!

すーさんです。 1週間経ったので体重測定です!! 結果は。。。 1週間で約マイナス1.8キロでしたー ここ3ヶ月はちょい痩せとリバウンドを繰り返してました... 爆発的な減量ではないですが、ジム通いしていた頃よりも最低体重をあっさり更新しちゃいました。 …

【ダイエット7日目(ケトン)】体調不良だいたい回復!ケトジニック7日で感じた体調の変化

すーだんだよ! ケトジニック6日目にして体調不良になってダメかとおもったけど、 朝になったら結構回復してました~! ただ頭のぼーっとした感じは残ってます。 ケトジニック7日時点で体感したことを4つ書きだしてみます。 (ほんとにケトーシスになって…

【ダイエット6日目(ケトン)】ケトジニックによる体調不良?身体がやばい...

すーさんだよ ダイエット6日目です 今日は朝から倦怠感を感じました さらなる異変が15時頃からはじまったよ 頻尿(10分に1回)、頭痛、耳鳴り、軽い吐き気 症状でググってたら、糖尿病とか自律神経失調症とか出てきて怖かったよ この記事を書く1時間…