すーさんだよ

すーさんの健康(?)管理と少々の日常生活

【Fitbit ionic】ド素人の開発奮闘記 環境構築~テンプレートの文字いじり

ド素人すーさんです Fitbit ionicのクロックフェイス開発にチャレンジしてみました。 忘れないようにメモに残そうと思います。 今回は、環境構築~時刻のみのテンプレートを少しいじるところまでのメモです。 開発に慣れている方には退屈な記事になると思い…

【ケトン回路ONの方法】食べて痩せるケトジェニックダイエットの始め方

ダイエットつらいですよね。 意思虚弱な私はことごとく色々なダイエットに諸々失敗してきました。 家の周りでランニング、ジム通い、キャベツダイエット、カロリー制限...他様々 でも1つだけストレスなく続いてるダイエット方法があるんです。 あ、こんにち…

【ケトジェニック20~24日目】減量停滞期...?力の抜きどころをわきまえて継続!

お久しぶりですーさんです! 3週間目にして、減量停滞期が始まってか体重減らない! 15日目~24日目でマイナス0.2キロと超失速気味。 いやはや20日も続けていると色々な困難があります...。 ダイエットの最大の敵は楽しい飲み会です。 炭水化物だった…

【ケトジェニック19日目】やりなおし

すーさんだよ 今日は飲み会でした。 1次会までは良かったのですが.......... 2次会、3次会でアウト。 うーん、明日からまたケトン回路をonしなおしですね...。 取り急ぎご報告まで...。 すーさんでした でもめっちゃ楽しかったのでオールオーケーです!!! …

【ケトジェニック18日目】痩せてる感覚がない!!食べなすぎもダメ?ならば...

すーさんです 3周目から痩せてる感覚がありません。 2周目までは体が日に日に軽く感じていたのに...。 カロリー過多でもないし試験紙で確認した限りではケトン回路は生きている。 考えられる原因は、カロリー不足による飢餓スイッチon。 こうなると厄介で代…

【ケトジェニック17日目】ケトーシス終了の危険性?糖質取りすぎたかも...

すーさんですよー 17日目にして油断してしまい糖質を取りすぎたかも!?やばいやばい 今日なに食べたっけな........ 朝...煮卵2個 これは問題なし 昼...ローソンの卵サラダ 糖質5くらい ローソンの海草サラダ 糖質3くらい 間...噛むブレスケア 8粒 糖質5くら…

【ケトジェニック16日目】ケトン値検査キット使ってみた!

すーさんですよ 今日はケトンの検査キットが届いたので使ってみました! 2週間のケトジェニックの末、すーさんの身体は本当にケトになっているのかな...? 結果は... うおおおめっちゃケトケトしてました!!! モチベーション爆上げです! ケトジェニックを…

【ケトジェニック15日目】2週間でマイナス3キロ!飲酒も運動もできる!

すーさんです! ケトジェニック2週間が立ちました〜! 1週間目ではマイナス1.8キロでしたが、 2週間目はマイナス1.2キロ! 2週間でマイナス3キロ!良いペースです。 79.50→76.50 身長は168です。 チーズやお肉を毎日食べながら、今週はお酒も解禁しながらで…

【ケトジェニック11~14日目】体調が安定!贅沢しながら続けらる!

すーさんです 4日ぶりに書き残します。 ケトジェニックを始めて2週間で体調が安定してきました。 食べれる量が減ってきて、栄養不足が心配だったのですが、 身体的には大丈夫みたいです! 今までが食べすぎだったのか...。 最近は糖質を制限しつつ食を楽し…

【ケトジェニック10日目】食欲不振

すーさんです ここ2、3日食欲が下がりまくってます...。 今日は朝ご飯にセブンイレブンさんのスルメイカ お昼ご飯にローソンさんのベビーブルーチーズと蒸し鶏卵サラダ おやつにローソンさんの低糖質キャラメリゼ 夕飯は、お腹すいてないけど無理して豚肉と…

【ダイエット9日目(ケトン)】倦怠感が減ってきたような

すーさんだよ 9日目にして倦怠感がスッキリしてきた気がします! まだまだ本調子ではないですが、そんなに辛くないです。 相変わらず食べ物はコンビニでサラダチキン、ゆで卵、チーズ、おやつに低糖質のキャラメリゼ。 倦怠感は良くなって来たものの、筋力の…

【ダイエット8日目(ケトン)】1週間でマイナス1.8キロ!お肉を満腹食べても痩せた!

すーさんです。 1週間経ったので体重測定です!! 結果は。。。 1週間で約マイナス1.8キロでしたー ここ3ヶ月はちょい痩せとリバウンドを繰り返してました... 爆発的な減量ではないですが、ジム通いしていた頃よりも最低体重をあっさり更新しちゃいました。 …

【ダイエット7日目(ケトン)】体調不良だいたい回復!ケトジニック7日で感じた体調の変化

すーだんだよ! ケトジニック6日目にして体調不良になってダメかとおもったけど、 朝になったら結構回復してました~! ただ頭のぼーっとした感じは残ってます。 ケトジニック7日時点で体感したことを4つ書きだしてみます。 (ほんとにケトーシスになって…

【ダイエット6日目(ケトン)】ケトジニックによる体調不良?身体がやばい...

すーさんだよ ダイエット6日目です 今日は朝から倦怠感を感じました さらなる異変が15時頃からはじまったよ 頻尿(10分に1回)、頭痛、耳鳴り、軽い吐き気 症状でググってたら、糖尿病とか自律神経失調症とか出てきて怖かったよ この記事を書く1時間…

【ダイエット5日目(ケトン)】ケトジニック中のある日の食事

ケートーシスすーさんだよ 5日目に入りました なんかほんの少し体が絞られてる気がするよ! カロリー制限より苦なく続けられそうな気配です 今日食べたものを載せます 飽きないようにできるだけ色々なものを食べるようにしています 今日は全部で糖質10行…

ケトジェニック中に食べた物栄養素メモ

ケトジニック中に食べた物の栄養素を調べてまとめております。 【調味料】 ・キューピーマヨネーズ (キューピーさん) 大さじ1 カロリー:100 脂質:11.2g 炭水化物:0.1g たんぱく質:0.4g キユーピーマヨネーズ | 商品情報 | キユーピー ・MCTオイル(ファ…

若ハゲすーさんがまじで発毛した方法としなかった方法(AGA)

すーさんだよ 23歳から頭頂部ハゲが目立ち会社の同期に指摘されまくりました (言ってくれてありがとうな...) 25歳までの2年間、色々試した結果...髪増えました 23歳時点では、髪切るたびに後頭部がスースーして結局坊主にしたこともあった 今は気兼ねなく美…

【ダイエット4日目(ケトン)】食べても痩せるケトーシスを目指す

すーさんだよ 昨日まで3日目断食をしたのち、糖質制限始める事にしました! 今日口にしたのは [昼飯] ローソンの鶏肉サラダ、サラダチキン ドレッシングはマヨネーズ 糖質15グラムくらい? [夕飯] 馬肉ステーキ450グラム 味付けは塩 クラッシュゼリー 糖質…

つぶつぶみかんノスタルジー

今週のお題「お気に入りの飲み物」 小さい頃に母と散歩した河川 セピア色の夕暮れと、つぶつぶみかんはノスタルジー お題投稿すーさんだよ そろそろ久しぶりに実家に顔出そうかな お気に入り飲み物は”つぶつぶみかん“です! 小さい頃に散歩した河川の自販機…

END.というアプリが楽しい(ストリートファッション海外通販、穴場)

すーさんだよ END.というかアプリが楽しいので紹介します 色々なブランドの服が買える海外通販のアプリです END.の良いところ ・沢山のブランドがあるので見てて楽しい (off-white、Y-3、Nike、Adidas、Vans、KENZO...その他のメジャーからマイナーまで) ・…

【ダイエット3日目号外(焼肉)】断食終了して食いまくりました

号外すーさんだよ 3日目ブログを書いた後、明日まで断食しようと思ったんですが... こうなりました 明日の朝会社行けないくらいダルくなったらマズいと思った... だから食べるべきだったのだ(認知的不協和の解消) 糖質は徹底的に取らないようにして、ケトン…

【ダイエット3日目(断食)】断食3日目驚きの体調変化 脂肪を減らすケトン体という存在

断食すーさんだよ 断食はじめて3日が立ちました 以下記事の https://www.su3dayo.blog/entry/2019/04/08/171341 ・1~3日 水分のみを接種してデトックス 食事は取らない 3日目は水と牛乳のみ接種しました ※牛乳は糖質高いので注意 今日は以下2つのことにつ…

【ダイエット2日目(断食)】断食2日で感じた体調の変化

断食してるすーさんだよ 断食2日目で感じていることを書きます 以下の記事で立てた目標のうち https://www.su3dayo.blog/entry/2019/04/08/171341 ・1~3日 水分のみを接種してデトックス 食事は取らない を実践中です ぶっ倒れそうになったのでリポビタン…

【ダイエット1日目(断食)】4年間ダイエットに失敗した末に残された唯一の痩せ方

健康がピンチなすーさんだよ 生きる為に痩せないとまずいです尿酸値10いきそうです 身長168cm体重80キロそろそろ本気で痩せないと健康が危ういです そこで今日からダイエットを始めたいと思います ですが4年間色々なダイエットに失敗してます 結論…

すーさんのsupreme最速手動購入設定【PC Autofill】

すーさんだよ supreme手動攻略の為にセットアップするよ 買えないで歯がゆい思いばかりしていちゃだめだ!!!! ①GoogleChoromeに拡張機能Autofillを追加 ②拡張機能Autofillを設定 ③動作検証 おまけ:Supremeカテゴリ別URL一覧 もう大丈夫 知識は何にも必要…

すーさんのhatenaブログセットアップ其の1~独自ドメイン~

すーさんだよ 独自ドメインの設定をしたので振り返ります hatenablog.com ⇒ su3dayo.blog ①hatenaブログProの契約 ②お名前.comにてドメインを購入・設定 ③独自ドメインを設定 最初にかかるお金2,259円 ・hatenaブログProの1か月契約(1,080円) ・お名前.comで…

【Fitbit iONIC・RENPHO】すーさんおススメ健康管理グッズ【スマートウォッチ・体重計】

お題「愛用しているもの」 お題スロット機能を使ってみるよ「愛用しているもの」だって 健康管理のために買って、ずっと愛用してるアイテムを2つ紹介するよ! 運動量を完全管理してくれるFitbit iONICと、Fitbitに情報連携できるRENPHO体重計! この二つを…

すーさんHelloWorld侍の巻

HelloWorldすーさんだよ 勝手にお題決めてくれる機能あったからつかうよ POLA×はてなブログ特別お題キャンペーン #私の未来予想図 Sponsored by POLA 未来予想図ね 「すーさん」でぐぐって一番上に出てくるのが目標だよ どれくらいのすーさんがこのブログ読…