すーさんだよ

すーさんの健康(?)管理と少々の日常生活

【ケトン回路ONの方法】食べて痩せるケトジェニックダイエットの始め方

ダイエットつらいですよね。 意思虚弱な私はことごとく色々なダイエットに諸々失敗してきました。 家の周りでランニング、ジム通い、キャベツダイエット、カロリー制限...他様々 でも1つだけストレスなく続いてるダイエット方法があるんです。 あ、こんにち…

【ケトジェニック16日目】ケトン値検査キット使ってみた!

すーさんですよ 今日はケトンの検査キットが届いたので使ってみました! 2週間のケトジェニックの末、すーさんの身体は本当にケトになっているのかな...? 結果は... うおおおめっちゃケトケトしてました!!! モチベーション爆上げです! ケトジェニックを…

【ダイエット9日目(ケトン)】倦怠感が減ってきたような

すーさんだよ 9日目にして倦怠感がスッキリしてきた気がします! まだまだ本調子ではないですが、そんなに辛くないです。 相変わらず食べ物はコンビニでサラダチキン、ゆで卵、チーズ、おやつに低糖質のキャラメリゼ。 倦怠感は良くなって来たものの、筋力の…

【ダイエット8日目(ケトン)】1週間でマイナス1.8キロ!お肉を満腹食べても痩せた!

すーさんです。 1週間経ったので体重測定です!! 結果は。。。 1週間で約マイナス1.8キロでしたー ここ3ヶ月はちょい痩せとリバウンドを繰り返してました... 爆発的な減量ではないですが、ジム通いしていた頃よりも最低体重をあっさり更新しちゃいました。 …

【ダイエット7日目(ケトン)】体調不良だいたい回復!ケトジニック7日で感じた体調の変化

すーだんだよ! ケトジニック6日目にして体調不良になってダメかとおもったけど、 朝になったら結構回復してました~! ただ頭のぼーっとした感じは残ってます。 ケトジニック7日時点で体感したことを4つ書きだしてみます。 (ほんとにケトーシスになって…

【ダイエット6日目(ケトン)】ケトジニックによる体調不良?身体がやばい...

すーさんだよ ダイエット6日目です 今日は朝から倦怠感を感じました さらなる異変が15時頃からはじまったよ 頻尿(10分に1回)、頭痛、耳鳴り、軽い吐き気 症状でググってたら、糖尿病とか自律神経失調症とか出てきて怖かったよ この記事を書く1時間…

【ダイエット5日目(ケトン)】ケトジニック中のある日の食事

ケートーシスすーさんだよ 5日目に入りました なんかほんの少し体が絞られてる気がするよ! カロリー制限より苦なく続けられそうな気配です 今日食べたものを載せます 飽きないようにできるだけ色々なものを食べるようにしています 今日は全部で糖質10行…

ケトジェニック中に食べた物栄養素メモ

ケトジニック中に食べた物の栄養素を調べてまとめております。 【調味料】 ・キューピーマヨネーズ (キューピーさん) 大さじ1 カロリー:100 脂質:11.2g 炭水化物:0.1g たんぱく質:0.4g キユーピーマヨネーズ | 商品情報 | キユーピー ・MCTオイル(ファ…

【ダイエット4日目(ケトン)】食べても痩せるケトーシスを目指す

すーさんだよ 昨日まで3日目断食をしたのち、糖質制限始める事にしました! 今日口にしたのは [昼飯] ローソンの鶏肉サラダ、サラダチキン ドレッシングはマヨネーズ 糖質15グラムくらい? [夕飯] 馬肉ステーキ450グラム 味付けは塩 クラッシュゼリー 糖質…

【ダイエット3日目号外(焼肉)】断食終了して食いまくりました

号外すーさんだよ 3日目ブログを書いた後、明日まで断食しようと思ったんですが... こうなりました 明日の朝会社行けないくらいダルくなったらマズいと思った... だから食べるべきだったのだ(認知的不協和の解消) 糖質は徹底的に取らないようにして、ケトン…

【ダイエット3日目(断食)】断食3日目驚きの体調変化 脂肪を減らすケトン体という存在

断食すーさんだよ 断食はじめて3日が立ちました 以下記事の https://www.su3dayo.blog/entry/2019/04/08/171341 ・1~3日 水分のみを接種してデトックス 食事は取らない 3日目は水と牛乳のみ接種しました ※牛乳は糖質高いので注意 今日は以下2つのことにつ…

【ダイエット2日目(断食)】断食2日で感じた体調の変化

断食してるすーさんだよ 断食2日目で感じていることを書きます 以下の記事で立てた目標のうち https://www.su3dayo.blog/entry/2019/04/08/171341 ・1~3日 水分のみを接種してデトックス 食事は取らない を実践中です ぶっ倒れそうになったのでリポビタン…

【ダイエット1日目(断食)】4年間ダイエットに失敗した末に残された唯一の痩せ方

健康がピンチなすーさんだよ 生きる為に痩せないとまずいです尿酸値10いきそうです 身長168cm体重80キロそろそろ本気で痩せないと健康が危ういです そこで今日からダイエットを始めたいと思います ですが4年間色々なダイエットに失敗してます 結論…